柔道少年

近年来，我国柔道项目后备人才的培养出现一系列问题，很多重点队员竞技能力得不到充分发挥，出现运动员后期竞技能力难以提升等问题。青少年的科学选材对解决这一问题起着至关重要的作用。选材的科学与否直接影响到运动员的运动成绩和运动寿命，因此选材应该遵循科学的原则。 一、身体形态同一级别比赛中，手臂肩宽，骨盆较大，下肢稳定性好的运动员更容易掌控比赛。 ( 一 ) 前臂长度、围度柔道项目在对抗时会有抓握把位、扣把以及抱摔等动作。前臂较长，前臂围度较粗壮且手掌大能在抓握把位和进行技术动作进攻方面占一定的优势，可以快速且稳定地控制对方身体。例如做扫腰扣大领的动作时，需要先拉手将对方重心破坏然后进行脚下动作，手掌大能更紧的抓握大领。 ( 二 ) 骨盆大小骨盆宽大对于柔道项目十分有利，骨盆宽大髋关节灵活性更好，稳定性强。柔道项目中有一系列背步转体动作，例如背负投动作需要借助身体转动产生角速度同时配合拉手将对方顺势摔倒。骨盆宽大的运动员站架稳，能增加身体的稳定性。 ( 三 ) 下肢稳定性柔道运动对于下肢的稳定性要求极高，下肢较短且小腿粗壮有力、足长宽、足背高的运动员稳定性和平衡性相对较好并有较快的位移速度，此类运动员重心相对较低，在对抗中稳定性更强在进行需要上步的技术动作时能快速完成动作。 二、生理机能人体的生理机能是柔道运动员具备良好体能的前提和基础。 ( 一 ) 神经系统生长发育过程中人体的神经系统发育的时间是最早的，神经系统的反应快慢对运动员的竞技能力起决定性的影响，柔道运动中很多技术动作的运用都是需要运动员在短时间内反应并实际操作出来的，因此柔道项目在选材初期时就应对其进行初步的评判及预测。 ( 二 ) 呼吸系统柔道项目的单场比赛时间为 4min，是一项有无氧和有氧运动结合的项目，主要是磷酸原系统供能。因此心肺功能十分重要，在选材时可以通过哈佛台阶实验测得。最大摄氧量直接影响到运动员的有氧能力，因此在进行选材时应高度重视运动员有氧和无氧代谢能力的指标。 三、专项身体素质专项身体素质是运动员比赛中能否发挥出自身竞技水平的重要条件。 ( 一 ) 专项力量专项力量是提高运动员专项速度和专项力量的基础，柔道运动员不仅需要有好的一般力量更需要运动员有良好的专项力量，专项力量是运动员一般力量与专项技术相结合的产物。在比赛中运动员应该具备在 10S 以内 KO 对方的能力，因此爆发力是比赛取得胜利的关键因素。 ( 二 ) 专项速度柔道运动员需要需要有快速的反应速度和动作速度。主要体现在运动员的下肢位移速度，大脑反应速度，动作速度等。位移速度主要体现在脚底下的步伐移动速度，是否能快速带动对方重心。反应速度体现在对方进攻或者进行假动作时，大脑是否能够快速反应。动作速度体现在单位时间内单个技术动作或联络技动作所用的时长，柔道项目中三者相互影响。 ( 三 ) 专项耐力柔道项目是一项无氧为主，有氧为辅的竞技项目，主要供能系统为磷酸原供能系统。运动员在进行进攻时，单个动作持续时间短、强度大需要运动员有良好的无氧能力。由于柔道项目的特殊供能要求，一场比赛对运动员的体能消耗很大。实力相当的两个人比赛，到最后胜负可能取决于是否拥有好的体能。 四、遗传因素人体多种机能和素质受到遗传因素的影响较大。例如身体形态、肌纤维类型等，在青少年选材时首先可根据家族遗传特点进行初步判断，可选择对抗性较强的体育项目优秀运动员的后代从事柔道训练。其次可对我国西部地区少数民族地区青少年进行选拔，我国少数民族地区具有优越的地域人文条件，并且有强大的遗传基因，可以着重选拔优秀的苗子，为我国柔道事业的发展提供后备人才。 五、心理素质柔道项目比赛中对抗非常激烈，技术动作可千变万化，有些级别一轮下来运动员需要和不同的对手打 3-5 场比赛，这需要运动员冷静沉着、反应快速的良好意志品质。运动员的心理素质多数来自于遗传因素以及原生家庭的影响，根据研究发现典型多血质或者胆汁粘液多血质混合型的人在具备良好的心理素质，因此在选材上应该注重心理素质较好的青少年。 六、总结随着柔道项目规则的不断改变，对运动员的要求也不断提高。在柔道青少年运动员选材中，首先应该注重青少年的遗传潜力、身体素质和生理机能对后天运竞技能力的可塑造性，不能一概而论，应该遵循科学的因人因项区别对待原则，增加选材的可靠性和科学性。其次要在注重运动员遗传潜力和身体条件的基础上，更加注重专项素质和技术的预测，以及未来发展趋势的判定。只有这样我们才能选泽有很好潜力的运动员从事柔道项目，从而提高运动能力，为我国柔道发展培养更多优秀的后备人才。