阿坤是一名成功的青年企业家，由于从小受父亲的影响，因此极为热爱格斗，并在好友阿彪的暗箱操作下取得了不俗的成绩。在最新的一次比赛中，阿坤几百了众多名声响当当的强敌，信心爆棚。而阿坤的竞争对手白子墨开始了秘密击垮阿坤的计划，并意外得知了阿坤打假拳的真相。没想到前去兴师问罪的白子墨却反遭阿坤的羞辱，他对阿坤的仇恨之火也越烧越旺。在兄弟阿彪的帮助和各种机缘巧合下，阿坤竟意外得到了秦晓梅的哥哥——秦虎的信任，收了阿坤为徒并开始用一套独特而诡异的方法训练阿坤。为了赢回尊严，找到自我，阿坤在秦氏兄妹的帮助下开始了“魔鬼训练”。阿坤的传奇格斗人生至此才刚刚拉开序幕，毫不知情的阿坤也开始被一点点地被卷入了一个惊人内幕.....
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我是练拳击的，你先练跑步。跑步可以增加体力，跳绳可以练协调性。最后记住出拳要用-拳锋 什么是拳锋。就是拳头握起我们上学的时候学习一月大二月小的，就是拳锋！要注意先打直拳 压住拳锋 再练习左右躲闪---先是把右边的肩膀从右往左压下去，然后就是左边的肩膀从左往右压下去。。 怎么练就不说了，你可以看看欧美那些选手的职业拳赛..模范练习，总要看动作。出拳 躲闪 迎击拳--就是别人出拳打你的时候，你一边躲闪然后出拳。这种拳头打出去就很重。 最好你可以去体校练！ 一般外面那些打架没有练过的，还没有出拳你就能看出他要出左手还是右手！看肩膀！！还有要打别人没有防备的地方，出其不意。攻其不备！想打他上面，那你就故意打下面。想打他下面故意打他上面！！等等。希望对你有帮助！！ dhz
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