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1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。 2.饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好 少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食 生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了 长肉的，少吃为好。 那些建议都是一个减肥师告诉我的，有了她的建议我一 下就减了20斤，她的/是 jjff345 ，很有效，她还有很 多方法的，而且不会反弹，你也可以去咨询一下。
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