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什么是好睡眠。
你觉得每天睡8个小时是好睡眠吗？其实不然。良好的睡眠或健康的睡眠不依赖于时间的长短。根据美国睡眠协会的医学专家的研究，良好的睡眠有以下4个基准。30分钟以内能睡。每天晚上醒5分钟以上的次数不超过1次。如果醒了的话20分钟以内能睡。在床上的时间，85%都在睡觉。
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