欲罢不能第一季

• 主演：贾森·马修·史密斯  
• 导演：内详  
• 分类：美剧
• 地区：美国
• 年份：2020 
• 更新：2023-03-11 17:42
• 简介：欲罢不能第一季是由内详执导,贾森·马修·史密斯等人主演的,于2020年上映,该美剧讲述的是　　我们今天说一本“停不下来”的书。这本书有助于解决我们的行为中毒问题。行为中毒是什么。以前，一听到“中毒”这个词，就会想起吸毒的人和吸香烟的人，被称为物质中毒。物质中毒在我们的世界已经持续了好几年，物质中毒是有特征的，是极少数人从事的行为。但是，对行为中毒是不同的。今天，你随便进哪个房间都可以看到很多人低头看手机。我们以前有很多中老年人在家里教育自己的孩子。你们为什么没有意志力，所以在玩游戏。但是，如果智能手机侵入家庭，老年人会发现比起孩子更喜欢玩智能手机。所以，当世界上50%以上的人有严重的行为中毒的习惯时，我们必须正视这一点。但是，如果40~50%的人有同样的行为的话，也有人认为这不是病，而是人的天性吧。有实验告诉我们行动中毒为什么有问题。这个实验对我来说有点可怕。他们找了很多小猫。这只小猫刚出生就被关在黑色的房间里，但是没让这只小猫学什么。每天让小猫学习的时候，把其中一半的小猫放到只有竖条纹的笼子里，那个笼子的周围虽然很大，但是都是画的竖条纹，是一条竖条纹。还有一批小猫放在横条纹的笼子里，这些小猫在那里只能看到纵贯线，只能看到一条一条的横道。经过大约一两个月的训练，把这些小猫带到了真正的世界，你觉得怎么样。这些小猫走路会碰桌子腿，他的眼睛根本看不到立体的东西，他不知道向前走会撞到桌子腿躲避。当人们把一个球扔给一只小猫的时候，你知道小猫的天性，看到球一定会扑上去。但是，经过训练的小猫们看着球，若无其事地从眼前弹出来，完全没有立体感，什么感觉也没有。心理学家得出结论，人类的大脑经过这样的训练，就像我们的大脑腌制了黄瓜一样，腌制的黄瓜永远不可能回到新鲜的黄瓜上来。所以，有很多父母从小就把孩子扔在电视、iPad、手机上，带着平面玩。你可以发现一岁以上的孩子，很多家长特别擅长，我女儿说才一岁，你现在在看玩手机多好。孩子这样做，一岁以上就可以拿着手机玩，他生活在一个平面世界里，他的大脑也许难以恢复，这是我选择这本书和大家分享的原因。我们已经有这么多人中毒了，所以我们至少要知道我们为什么会中毒。我们是怎么一步一步地卷入那个的呢。过去，物质中毒的时代，至少有犯罪行为的保护。这是犯罪，意味着你不能接触，香烟有保护，禁止销售给青少年。但是，今天到了网上，很多行为中毒后，我们发现在这个海域，到处都有让你中毒的挂钩。这是Instagram（照片墙）、Facebook（facebook），这是微信，这已经是很多东西了，我们期待着能花更多的时间。大家称之为注意力经济。很多人认为哪个应用程序能占用别人最多的时间，这个生意更值得。我们也被多次说，樊老师你应该更有一点野心，你应该去更多的游戏，你应该更怎么做，但是我真的不想消耗用户更多的时间，我们要节制一个，做一个有点节操的应用程序。我觉得我们每周一起读书就足够了。这是我们“停不下来”这本书的主题。怎么解决中毒问题。还有一些特别可怕的事实。例如，乔布斯知道iPhone和iPad是改变了这个世界的人，但是乔布斯没有让自己的孩子使用过iPad。这位作者观察了乔布斯，他们家去吃饭，没有人出iPad。之后乔布斯向其他记者承认，我的孩子不使用iPad。也有克里斯安德森。他是美国《连线》杂志的主编，写过《长尾理论》。克里斯·安德森在他们家里不能把电子设备带进卧室。因为把电子机器带进卧室是犯规的，所以全家不能在卧室里使用电子机器，必须对孩子的电子机器的使用设置严格的限制。也包括推特的创始人伊凡·威廉姆斯。他也是博客的创始人，只给孩子买过书，没让孩子用过iPad。这是各种各样的挂钩在牵引着你。包括健身专家在内，建议远离可佩戴的设备。例如，我们有一个手表，一个像手环一样的手表，可以做什么。有时候你已经很累了，但是因为没有完成今天的步数，你都想再去，不科学，它对你的身体没有特别多的好处，甚至有时会造成运动损伤。但是，因为要排名，所以请看看我们的应用程序。每天晚上，大家看那个排行榜的话，有走5万步以上的人。这是什么。走五万步以上。之后也有人被狗绑着走，这不一定是，总之我们是容易被这些鱼钩钩钩钩到而中毒的现象。真的制造了这些东西的人，他们自己也排斥着，所以我们没有警戒的价值吗？所以说中毒是从物质中毒开始慢慢转移到行为中毒，手机上经常有数字。众所周知，有人突然有一天想量一下他到底每天打开几次手机，他下了一个应用程序，那个应用程序在监视别人使用手机的时间，所以他本来以为自己一天可以使用一个多小时的手机我觉得已经很长了。结果，经过一段时间的监测，发现平均每天3小时的使用量，但平均每天3小时的手机使用量，不是一个起不来的数字，而是能想到要下这个软件的人，已经被这件事惊醒了。很多人没必要监视，没想到会监视这个。所以我经常观察很多事情。特别是在地铁巴士里，或者在一些职场你会发现。很多人堆在那里，各自拿着手机低头看着。他们没想到我现在没事。我是否应该站起来站一会儿，我是否应该活动。另一个有趣的实验是，心理学家找了两组人，面对面谈话，才能让他们说出各自的兴趣爱好，并愉快地交谈。第二次说话的时候，让他们拿出手机放在桌子上。结果怎么样。虽然没有人碰这个手机，但是即使把手机放在桌子上，在没有人碰的情况下，两个人的对话质量大大降低了。因为我们分心了。我觉得我们还有一个世界。在那个地方，我特别想伸手给你看。有人给我发了微信，有没有夸奖我，有人评论我，所以手机对我们的影响没有漏洞。即使没有打开，也会影响我们的生活，影响我们的会话质量。所以我读了这本书之后，我开始和别人吃饭了。我把手机放进口袋里，不要放在桌面上。放在桌面上会影响我们今天投入说话。一半以上的人有中毒的症状。那么，到底什么是中毒症状呢。大家自己量，我读中毒的标志，看你是否有这样的情况。“行为中毒是指失去了继续还是停止的自由选择能力（这被称为暴走）和，体验了与行为相关的坏影响。换言之，有关行为何发生、发生持续多久、何时停止、其他行为可能与中毒行为有关，当事人无法信赖。于是当事人放弃了其他的活动，继续也不会像以前那样享受。中毒行为的更加消极的结果可能包括工作、社会活动、兴趣等扰乱生活作用的业绩。损害社会关系，带来犯罪活动和法律问题。被卷入危险局面，卷入人身伤害、损害、经济损失和情绪创伤中”。这是很书面的语言，你是否在家，是否因为玩手机和配偶吵架过，或者你是否因为玩手机和你的孩子吵架过，然后晚上上床前，你说我又看了一次手机结果看了半夜一点，说这都没被控制。当这种没有被控制的情况出现的时候，我们必须让自己觉醒。有中毒的可能性。那么，我们来做一下自测问题吧。以下的问题可以给自己打分数。0到5分。0代表从来没有，不适用于我，1分少，2分偶尔，3分多次，4分总是，5分总是。总之，从0到5，在越来越严重的情况下给自己打分数。第一个问题是，你发现自己用的互联网比预想的还多吗？从0到5分，没有0。5总是。第二个问题是，你的生活中有别人抱怨过你的网络时间吗？你想想看。第三个问题是，有事也要检查自己的电子邮件吗？第四个，是不是因为互联网的深度一整天都在犯困呢？第五，你发现自己上网期间我说要去好几分钟吗？是的，得分后再加上它，如果你得7分以下，说明你没有网络中毒的迹象。8~12分钟说明轻度网络中毒，你有时上网可能会太长，但一般控制自己的使用情况；13~20分钟表示中毒。也就是说，和网络的关系，偶尔会发生很多问题。21~25分钟显示出严重的网络中毒，暗示着网络给你的生活带来了严重的问题。比较两个数字就可以知道智能手机是如何改变我们的生活的。2008年的时候，大人每天花18分钟在手机上，想想，想起来，是多么美好的一天啊。我们每天用手机打扰的时间只有18分钟。为什么。那个时候，手机真的除了作为砖头使用以外什么作用也没有，所以打电话，偶尔发邮件。发邮件要花钱。因为每次都是一分钱，所以时间很少，是18分钟。到了2015年，2小时48分钟，接近3小时。现在，我们的人机交互越来越多，将来有VR（虚拟现实）和AR（扩展现实），今后一天的大半时间可能都会在手机上。所以大家最近有看过斯皮尔伯格的新电影《NO.1玩家》吗？那很有可能是无节制的人类社会发展的结果。如果我们不控制移动设备的使用，谁都有可能带着VR，每天生活在梦幻中。吃饭是随便叫外卖，现实世界是无所谓的。因为可以在VR眼镜里完全生活，所以很恐怖。2000年，微软的加拿大分公司报告，普通人的注意力幅度为12秒。到了2013年，这个数字降到了8秒，一个人能集中的时间是8秒。最奇怪的是金鱼的注意力集中时间为9秒，人的注意力集中能力输给了金鱼。这是我们中毒的症状。通过这个自我测定，我们可以按自己的顺序来观察是否有中毒的情况。那么，对孩子的影响是什么呢。如果一个孩子太早就有中毒症状的话，会有这样的几种情况。一个要强社交，什么要强社交？你没有玩，没有人和你玩，孩子没有玩手机，没有和同学说话，然后每个同学都在网上聊天，每个同学都在网上组成团队。如果孩子不使用手机的话，你就无法融入其中，所以会变成强求社交的状况。第二个被称为忽略线下。很多孩子认为离线生活不重要。我见过很多我。我们的低年龄的孩子，朋友的孩子，小男孩，女孩已经聚集起来拿着手机在那里玩。我们小时候聚集在一起吵闹，打扰他们，他们打了手机。第三个是过早成熟。有个孩子感叹道：“我小时候怎么这么早就消失了呢？”。因为刚上初中，他就不玩孩子的游戏了。所有游戏都在网络上解决，过早成熟，过早被卷入大人的话题中，过早了解大人的世界是一种早熟的现象。另外，游戏中毒对孩子的中毒性抵抗力非常弱。越南的游戏设计师叫成龙，设计过一种叫做马鹿鸟的游戏。由于那个操作，用手机操作鸟，在复杂的环境中飞来飞去，与那个空战游戏相似。玩了这个游戏后，他开始尝到了这个东西的危害。他周围的人都被卷入其中，他发现周围的人都热衷于这个游戏，最后成龙选择关闭这个游戏。他在一份封闭声明中说，这件事与政治无关，与经济无关，并不是外在的压力，我认为这样做是不对的，使很多人着迷。所以这个对孩子的影响很大。那么，中毒的生理原因是什么。这里有很多实验证明了这一点。那是因为意外的事情而来的。有一次，一位心理学家做了老鼠的实验，把电极插入老鼠的头上，给头中的一个部位通了电。如果这个部位有电的话，那只老鼠应该藏在那个角落里。他们试图监视这一行为，但发现一只老鼠和其他老鼠不同，另一只老鼠通了电就咚地跑过去了。这只老鼠一通电就兴奋，在当地很高兴，感觉很开心，很兴奋。兴奋到什么程度？兴奋到不吃为止，兴奋了好几天，老鼠死了。他说灯到哪里了，怎么了。打开那只老鼠，看到插在头上的电极，发现电极弯曲了。那个电极不像其他老鼠的电极那样笔直，插入后弯曲，弯曲后接触其他部位，那个部位叫做隔膜。那个电极没有接触中脑，到了隔膜的时候，接触到了兴奋的区域。这只老鼠很开心，一直很兴奋，脑中会出现多巴胺这种现象。比如我们大家现在口渴了，喝了一杯水，很舒服，空调家吹起来很凉爽，这种情况分泌了一些多巴胺，你觉得很开心。但是，你能想象出多巴胺喷出来的感觉吗？感觉好像吹了一头多巴胺，非常好。玩网络游戏的话，会感觉到多巴胺在你的脑中喷涌出来，但是问题是，那个量越来越大，必要的量越来越大。为什么吸毒是不回去的路。你最好抽一点。还需要再吸一点。然后，我一直抽到你倾家荡产为止。当各种犯罪行为开始发生的时候，你还需要那个。我希望你能有再次喷发的感觉。玩游戏也一样。从一开始玩游戏可能稍微就足够了，但是我注意到了通宵玩。这个例子不举也可以。我们周围有很多被网络游戏彻底征服的孩子和家庭。我相信那种痛苦的感觉是每个人都会感到惊讶的。这是脑中毒的机制。基本上手机、玩游戏、抽烟、吸毒的机制是一样的，刺激着我们分泌更多的多巴胺。某位心理学家曾在猴子上做过实验。他给那只猴子起名叫埃及艳，在猴子的头上插入了这样的触发元素，但猴子可以自己控制。有控件，但必须控制。后来发现，只要你把这只猴子放在那个笼子里，它就不断按它，但你带着猴子去，带到新的环境，变少了，它就用力没按那个开关。这说明什么？表明整个环境对我们的中毒症状有很大的影响。然后，哪一件事验证了这个案例？美国在越南战争的时候知道越南的战场。那个地方靠近金三角，毒品泛滥。到哪里。95%的美军士兵被兜售过海洛因，包括美国人为了调查海洛因的症状派出了人在内，一下飞机很多人就扑过来说不要。卖各种各样的人，孩子，女性，美军的人等海洛因。因此，当时的政府担心这么多的中毒者从战场回到美国本土后会怎么做。整个美国社会都很混乱。吸毒这么多的人吸食海洛因回来了，怎么办。总统演讲说，必须要注意，必须慎重，必须亲切，该怎么做，必须考虑各种各样的方法。结果表明，这些士兵从越南战场撤退到美洲大陆后，全体毒品的复发率不到5%。我觉得海洛因很强地控制着。为什么只有5%。实际上环境完全不同。在越南的环境下，到处有人在找你。吸，卖，便宜，诱惑着。那是融入当地集体的文化，回到正常社会后，这个环境消失了。那只猴子离开笼子后，不要按那个开关。因此，要停止中毒，环境非常重要。这里有个叫埃扎克的男孩。这个男孩其实一直都是好孩子，成绩也很好。之后考上了美国大学，美国大学在华盛顿。他在上美国大学的时候，打了魔兽天黑了，打到完全中毒的时候。他爸爸很伤心，这孩子后来也说了，我每次想起小时候我爸爸的那副样子，我爸爸见到我总是很开心，很开心，看到我充满了爱。但是，我有一天看到他，背着我轻轻地哭，我知道我和爸爸真的去了远方。他每天沉迷于游戏。他说“我决定辞职了”。他们一起去了西雅图。西雅图有一个叫“再启动”的机构，是制止网络中毒的地方。我们之后会说“重新启动”是怎么进行的。他到那里以后，停了几个月。他有自信。他以为我已经做好了。我现在没事。他回华盛顿去学校。“重启”的老师说，你不回去，就算去学校，你也要改变城市，你要转校，去别的地方，不要回你原来的城市。他说：“那太麻烦了。我在那里待了两年，所以想把它结束。没关系。我已经放下了。我已经完全放下了。”。然后回到华盛顿，回到华盛顿后过了几周平静的日子。突然有一天接到电话，有个朋友给他打电话，我们现在在线。一起打电话好吗。他那时轻描淡写地说了一句，就试试看吧。后来在线了，这个局打了五个星期，整整五个星期他都没出去过，随时叫外卖，不停地打。玩了五个星期的游戏后，终于吐了气，是的，下线了。从下面看镜子，自己转了个大圈子，测了体重，重了27公斤。又回到了被游戏支配的时代。大家想想减50斤是多么难。但是，你坐在那里玩游戏，五个星期，你就可以增加50斤重了。我觉得这个男孩已经不行了。这个太崩坏了。于是他毅然决然地离开华盛顿，到达西雅图“重启”了。再次停止网络中毒，这次停止网络中毒后，他再也不能看书了。他在西雅图当地自己建立了健身中心，和大家一起运营这个健身中心，在那个停止网络中毒的中心附近，不太远，帮助戒掉网络中毒的人做体育运动等，找到了自己的创业之路我没有勇气回华盛顿。这是环境对我们的中毒性的影响。我们来研究一下这种中毒的生物学机制吧。大部分中毒的根源来自痛苦。大家还记得吗。我们以前看了很多动作片。例如，“霍元甲”。为什么他们抽烟。吸鸦片的原因是因为咳嗽，因为有病，所以引进它来治病。弗洛德晚年输给了可卡因。弗洛德为什么输给了可卡因？因为想研究卡因能不能戒烟，所以用这个，他说很有用，吸了这个以后，再也不吸鸦片了。到了晚年，在可口可乐被毒杀的时候，他终于醒悟了。他说这是同样危险的东西。所以我们有时为了避免一种痛苦，我们可以用另一种更大的痛苦来掩饰它。所以，你知道所有的中毒现象的高发期最高是什么时候吗。青春期。为什么。因为青春期和青年时期，你所面临的压力和挑战是这一生中最多的。青春期没有中毒现象的话，他一生都很难出现严重的中毒现象。当然，这个青春期的范围比较长，包含在25、6岁之间。你是一个城市，刚毕业就开始战斗的时候，是你压力最大的时候，这个时候人们很容易感染香烟中毒、酒中毒等其他各种各样的中毒。因为你的痛苦很多，中毒机制的根源来自于这里的痛苦。为了解决这个痛苦，我找到了一个替代方案，但是这个替代方案给我们带来了多巴胺的分泌，我们误以为那是解决的方法，其实不然。但是另一个有趣的现象是很多老年人都有中毒现象。特别是在患了帕金森病之后，很多得帕金森病的老年人会大量中毒，这很奇怪。奇怪的是，在奇怪的中毒现象中，医生并没有做特别完美的说明。但是，可能和他们治疗用的药有关系，因为有中毒的症状，所以必须区分中毒和兴趣的不同。据说他喜欢象棋，可能是中毒了吧。下一套我很难受，中毒和口味的不同就是不喜欢中毒，而是渴望。我不喜欢这个。我觉得在心里玩游戏是不对的。我不应该玩游戏。我没有这么颓废。但是，在这一点上，不做是不行的。这种情况是中毒的。也有证明那个的实验。他们实验老鼠，让老鼠喝糖水的话，知道这个老鼠快乐地咂嘴是典型的反应。喝了砂糖水之后，大脑里分泌出多巴胺，因为很开心所以肯定会咂嘴。于是，特别是多事的心理学家认为，我把它切断分泌多巴胺的管道，让它们在老鼠的头上动手术，不分泌多巴胺，那就再也没有体验过了。是的，这只老鼠确实不像以前那样看着糖水喝，但是给它糖水的话，喝的时候可以咂嘴。咂嘴的感觉不是分泌的多巴胺，而是由习惯而来的。换句话说，我不喜欢糖水，但必须喝糖水。我觉得这个原因是我们不喜欢游戏，但是在这一点上不玩的话是不行的。所以每次玩游戏你都不会很开心，但你会被控制，你也没办法。你为了当初的感觉，或者为了温暖当年的感觉，你走在这条老路上，这是中毒生理学的机制。那么，在理解了这些之后，我们来看看中毒游戏是怎么设计的吧。我注意到我们容易被别人设计。有几个要素。最初的主要原因被称为有魅力的目标。所有的游戏都必须有魅力的目标。这个作者跑过一次马拉松，很有意思。马拉松很无聊。到达终点线很无聊。越来越没意思了。旁边的人支持他也无济于事。结果，有个朋友很知道，那个朋友来了，说是你现在的速度，你一定能在4小时5分钟内撞线。说完这句话后，作者拼命地跑了3小时59分钟。然后他去看了那场马拉松的成绩。我们考虑了那么多人，有几千人在跑马拉松。那个成绩分布图是什么样的。根据我们普通人的观念，这么多人跑的是正态分布的曲线吧。这应该是一条平滑的正态分布曲线，但实际去看马拉松的成绩，每个整点前面都有一个峰值，而不是一条平滑的曲线。为什么在所有时间前都有峰值？我能跑4小时5分钟，为什么不跑4个小时，这是对目标的追求。所以，一个人有目标的话，他的行为就会发生很大的变化，游戏就是利用那个。有个叫比蒙的人。这位是美国跳远运动员，1968年参加了墨西哥奥运会。他说，第一次跳跃和第二次跳跃都跳得不好，但朋友们放松了，随意地跳，放松了，最后他跳了一跳，跳完后，裁判发现自己去找了一个尺度。由于裁判的尺度不够，裁判找了更长的尺量，量后打破了世界记录，而且打破的这个世界记录真是太荒谬了，维持了23年，从1968年开始维持了23年。但是，你知道这件事的悲伤之处在哪里吗。这之后，被称为比蒙效果，比蒙效果是什么。虽然太早达到了人生的顶点，但是这个年轻人在这一跳创造了记录之后，23年都没有人超过他。所以一生都没有创造更好的成绩。因为他真的是在那个跳跃中夸张地跳的。那是因为你的目标太早了。但是，我们现在的游戏、可佩戴的设备等为我们提供了很多目标。所以，你被那个操作控制着，注意到不跑也不行。所以，如果你给自己设定了一个又一个目标，你就会打开你已经连续失败的状态。因为如果你达成目标，就会出现下一个失败，所以你的人生是一个连续失败的过程，所以首先控制我们的方法是为你提供一个有魅力的目标。第二个是积极的反馈，孩子进电梯后一定要按那个，一定要按电梯的几楼，特殊的皮子全部按进去。为什么孩子那么喜欢按电梯按钮。很简单。一按就会亮起来，这是反馈。你一按，那灯就亮了。如果你的这个电梯怎么按也没反应，孩子也许不那么喜欢按它，但那是对反馈的追求，是我们人类的弱点。所以作者说，“真好啊”是我们时代的可口可乐。很多人看了Facebook，看了微信，每天都关注着有多少人表扬了我。我觉得这是一种财富。这是一个很有意思的反馈，这将控制我们。这个实验室是用鸽子做的，在其他很多书中也有提到。鸽子用那个投食器包起来的话，也许能啄着吃。你知道在什么情况下这只鸽子最痛苦吗。这只鸽子如果很难受的话，每次发脾气的时候食物都会下来，所以这只鸽子没有那么疯狂。如果这只鸽子啄了的话，永远什么也不下来，也没有啄。但最害怕的是偶尔没有，有时啄着，有时没有啄，这只鸽子啄着它的投食器很疯狂。我觉得那个很有趣。因为反馈不确定，赌博游戏是控制我们的理由。大家去日本看看，日本真的是一个游戏机王国，街道都是那种旋转的老虎机，很多人在上面浪费了整个人生。我从当地的朋友那里拿到退职金之后，告诉我有一个人在那里玩了一辈子，每天早上玩到晚上。一定会输。那是一定会输的游戏。为什么大家都这么中毒呢？游戏设计师学习了将失败伪装成胜利的方法。把失败伪装成胜利的方法是什么。仔细一想，那架老虎机有三个图案，在一起转的时候赢了。但是，他们设计了大屏幕。这个大屏幕有15种组合。这15种组合只要一个正确，铃声就会响，其他14种会输。所以你为了玩这15种组合，比如投1.5美元，其中一个组合你赢了，你可以赚0.5美元。但是，你输给了其他的东西，但是问题是他们不在意这些。赢了的话会和酪氨酸反应。人脑当时完全不理性，它把那些刺耳的声音，一个美女的声音，然后祝福你，撒花，他都视为胜利的感觉，其实它是一个失败的结果，这伪装成战胜失败的设计。在我们玩游戏的时候，难道里面的技术还不够吗。你输了那么多，还拿着钱呢。你以为自己得到了很多金币，最后还是输了，这伪装成了失利的反馈。还有一个差点儿赢了。总是差点赢。大量的赌徒中毒是因为他觉得我还差一点。我因为之前拿到了三等奖，所以很快就上去了，但是他没想到自己为了买那三等奖花了多少钱。他不考虑这个问题，那个三等奖和二等奖之间到底有多少差距。他的一种感觉是我差点儿赢了。这是积极的反馈。所以积极的反馈控制一个人，控制孩子。第三个被称为毫不辛苦的进步。有日本人叫宫本茂。这个人的名字可能不太清楚，但是我知道他的作品被称为“超级马里奥”。人类史上最成功的游戏“超级马里奥”和“超级马里奥”的名字就是他们公司的自来水管工。因为他们公司有个叫马里奥的自来水管工，所以他给他起了个“超级马里奥”的名字。哪里有叫“超级马里奥”的游戏牛？没有再玩过的人，可以玩得很好，这被称为一点也不辛苦的进步。你不能玩这个游戏，你摸索着，你都知道这个按钮跳，可以踩这个，可以吃这个蘑菇，可以做什么，就学会了。让你先中毒，先玩，有趣，简单。大家打过《沙滩登陆战》，我们这一年的人只能玩这些游戏。从此以后越来越难了，这都被称为第一步毫不辛苦的进步。这里有实验。我们会告诉你怎么一步一步地被人束缚着。如果我们在现场玩游戏，拍卖20美元的话，我这里有20美元。你们可以拍卖。1元起买，1元20美元，我一定买。你说1元，那边说2元，3元。这个游戏只有一个规则。什么规则。拍卖结束的时候，第一名和第二名的钱必须交给我。比如说，你用19元得到了这笔钱，你挣，给你20、19元，你赚了1元。第二位那个给你18元的人，对不起，你也给我钱，玩吗？然后大家说我很理性，你放心，我绝对不超过18，超过18我不叫，我在害怕什么。是的，请试试看。玩完所有的游戏后，当他叫19元的时候，大家就会安静下来。之后有20个声音。他在20买20。为什么。他不用这个钱没有18块，18块钱都没有了，他用我20我少输18，你不如用20。又沉默了很久，那个19元的人说21，他已经开始吃亏了。这才亏了一元，我不说21就亏了19元，然后22、23、24。基本上这个游戏结束后，普通的成交价格是面额的3倍以上，多么可怕啊。我一开始觉得很轻松，但这不是损失。我10元买了20元。这个有什么损失。我都挣了，所以你很轻松，很简单。但是，最后，当你存了那么多人气值、星星、穿着的衣服的时候，你会在里面投入特别多的钱。我们有投资家的好朋友。他当然是有钱人。无所谓。他对我说。大人每年都玩几十万个游戏。我能得到几十万什么。得到装备后，那个装备做什么用？虽然没什么用处，但你已经投资了那么多了。如果你不在的话，不维持的话，那个就结束了。所以，我必须维持。不断添加。这正如我们所说的那样，被称为毫不辛苦的进步，在游戏中用吸血这个游戏来充电。我们小时候玩游戏，到了地面，一开始很简单，可以打很长时间。第一个货币可以打很久，直到第一个货币死为止。此时的倒计时是20秒，继续吗？可以续打一个货币，不继续这个货币，今天只能看到这里。我不知道后面是什么。因为你不知道的感觉很差，所以这种高明的方法会让我们越来越深，这被称为厌恶损失。第四个是拉着我们的钩慢慢升级的挑战。为什么会有升级的挑战呢。有意思的研究，他们找了学生，给这些学生送了电击器。请事先试试电击有多痛。他们打着电，啪嗒啪嗒地玩着。哎呀呀，好痛。这个电击很痛。他们知道这个电击有多痛。让他们坐在那里。你在干什么？想象一下非常棒的场景，坐在那里20分钟，享受非常棒的场景就好了。这么简单的事情，背后在监视什么呢。他们悄悄地监视着这些学生是否有那个电击器。没关系。我顶着自己在玩。请放心。那个电击真的很痛。他们事先知道那个电击很痛。静坐20分钟，大家猜猜，最后有人给自己打电话吗？大部分学生自己打了好几次电话，最多的是一个人打190次，190次这样的概念吗。每隔几秒说一次自己的事情，坐在那里享受一下吧。你会想起一个精彩的场景，感受自己精彩的人生，多好啊。为什么要给自己开灯呢？这证明人们不闲着，人们总是要找点什么给他，人家宁愿给自己痛苦，有没事做。所以你看，婚姻家庭生活中你会发现，家里有苦难的时候，家人很团结，共同对抗风雨，互相帮助，谁也不吵架。我们感觉就像一家人，但是这个家在平和的时候，会自己吵架。为什么？必须考虑自己的事情。不那样做的话，生活就没意思了。人们不能平淡地生活。人们希望在生活中带来挑战。有个叫阿列克耶·帕基多诺夫的人。他在研究所工作。然后有空的时候，他干脆说要做游戏玩，他就在网上自己做项目，玩小游戏叫俄罗斯的拦网。他做了这个俄罗斯的拦网后，他发现了不好的事情。因为除了自己从早到晚玩这个游戏以外，其他的事情都做不了。每天光玩，成了玩的习惯。“我这个人不是很俗气吗？我这个人为什么自己的约束力这么低呢？我喜欢这个游戏。”。他把那个游戏交给同事们玩，你们玩，看你们比我强一点，结果发现他的同事们都不能工作。大家每天都在玩那个俄罗斯的拦网。那个游戏说什么有意思。不，越来越难了，那个游戏唯一的好处就是越来越难。所以它不断增加这个挑战，这个挑战一直没有人注意到你就停不下来，你不断地玩下去。就像我们上大学的时候一样，我们全班同学都可以玩扫雷游戏。在班里自己组织扫雷比赛，看谁用最快的速度扫它的最大。不是无聊吗？但是，人性和人性喜欢出现新的挑战。何时才能止住呢？这个时候有非常重要的现象。必须给他停止信号。停止信号是什么？这个实验很有意思。有市场营销专家，去看超市的监控摄像头，发现了屁股撞到屁股这样有趣的超市现象。超市里很小，有时人不小心撞到对方，摸屁股，搓屁股，男性和女性的反应完全不同。不是因为生气。很多女性发生了一点不愉快的冲突后，停止购物，把篮子拿走了。男性无所谓。男性碰了之后买了东西，但是女性碰了就走了。他们觉得很不可思议，就跑去采访去了的女性们。你说为什么。不愉快吗。生气了吗？担心性骚扰吗？她们说，没有啊，我不记得那件事，也没有感觉到那场冲突。但是，从观察的角度来看，她们一碰就走了。为什么？之后，心理学家分析说，触碰的时候，从购物的惯性中醒来，然后称之为停止信号。进入我们没有停止信号灯的环境，注意到声音和事件你应该停止，你会一直挑战下去。一直玩，黑，5周，胖50斤，就这样。所以第四个被称为逐渐升级的挑战，也是非常重要的挂钩。第五个被称为未完成的紧张感。这个请不要我说。因为我们在很多书中提到过，所以是蔡加尼克效果。因为你没有完成，所以你总是想完成。特别是我们看电视剧的时候，我们追电视剧的时候，你在你嘴里说坏话的电视剧，因为不知道结果，所以你一直在看。这是没有完成的紧张感。第六个是最后一个令人着迷的社会交互。有两个人叫Jim Young和James Hong，他们两个人在美国玩了什么游戏。他们一起参加了一个晚上的晚会，回来两个人讨论，那个女孩漂亮不漂亮，然后说这个人一般是80分，那个说我不想有90分，然后两个人争那个女孩到底是80分还是90分，吵了半天。然后他们想想，我们干脆做个应用程序让大家上传自己的照片。上传后旁边的评论是80、90简单的游戏，一点也不复杂。他们找的第一个考试的人是他的父亲，他父亲是工学博士，在他们看来，简直就像是个没有性别的中性人，没想到他父亲会沉迷于痛苦的事情。结果，他爸爸帮着考试，他爸爸再也没离开过那台电脑。后来一直在测试，这80、那60、那70，老人尤其中毒在那里评论。他们在这个网站上起了“辣也不辣”的名字。人们为什么那么热衷于这些无聊的事情呢。这是社会的相互作用。在这个社会上出现的时候，我把我的赞变成你的赞，我给你赞，你也给我赞，这种虚拟（社交）货币出现后，人们就会很容易被束缚。所以这六个魅力目标、积极反馈、不劳而获、逐步升级的挑战、未完成的紧张感和社会交互，是我们控制游戏行为最主要的原因。重要问题怎么解决？怎么能拆开我们和这些挂钩，让我们能过上健康一点的生活，一下子就没那么多斤胖吗？我们首先要让孩子参加自然交流的活动，对于孩子来说最有效的方法是让孩子参加这样的活动。某个实验是让孩子们集中在岛上，首先进行测试。测试什么？测试人际关系的水平的话，会有这样的问题。看这个人喜不喜，可以看他的表情来判断。这个问卷可以测定这个孩子的社交能力。测了一下，发现成绩不太好。接下来没收所有人的手机。在这个岛上露营4天，在野外生活，搭帐篷，玩各种游戏，玩和自然亲近的游戏。4天后，仅仅4天，就重新制作了全部的试卷，所有人的成绩都大幅提高了。这是我们第一次说的方法，我们可以通过自然的交流让孩子回到现实世界。孩子也喜欢，孩子喜欢玩，喜欢棒球。第二，父母必须学习和孩子面对面交流，父母不应该通过和孩子写微信来解决问题。我知道监护人也有使用这个的倾向。通过微信，用文字来表达的话，可以减少压力。高兴地写了“はははは”，特别高兴地写了“はははは”，多写了几个“は”字，表达了这种心情。但是，你不需要在他面前表现自己是真的高兴还是不高兴。但是，如果父母真的要和孩子进行心灵上的交流，你就必须面对面进行交流。另外，设定画面的使用时间。据说作者3岁以前的孩子尽量不接触屏幕。请不要碰电视和手机。虽然说在现在的社会不接触很难，但是如果不接触很难的话，有几个要求。第一，要更加关注孩子和屏幕的内容，把屏幕的内容和现实世界结合起来。这是使用屏幕的好方法。比如，听完书后，你让他思考这本书在生活中怎么使用，看屏幕上的图案，这个图案在生活中找，有没有尝试过？我经常让他把这个和现实生活联系在一起。另外，时间的长度必须限制，所以不要太长。如果不得不使用电子屏幕，监护人应注意以下几个问题：。首先，正如我们刚才所说的，父母应该鼓励孩子把在屏幕上看到的东西和在现实世界中的体验相结合。第二，比起被动地看，积极地参加比较好。如果一个孩子只是看的话，就是被动地看。如果孩子能参加一起玩的话，就不一样了。第三，在屏幕的前一时间，必须始终关注应用软件的内容，而不是技术本身。看着故事的展开，孩子必须说明下一步会发生什么，并指出要尽量模仿以画面为媒介的故事，以避免疲于识别画面上的人物、缓慢前进、奔走操作技术。这些是不得已使用画面的几个建议。那么，怎样才能“重新启动”这个组织呢。他们说，在第一阶段，患者不能使用任何技术。他们通常会经历3周的排毒。这不是所有的孩子。这对于重度网络中毒者来说，需要这样的手段。其次，第一阶段的后半段也要3~4周，这个时期男孩子们要继续住在治疗中心，学习很多人欠缺的基本生活技能。例如，煮鸡蛋、打扫厕所、整理床铺，最重要的是个人感情管理。网络中毒的孩子，控制个人感情的能力相对弱，学习，运动，拥抱自然。这是“重启”中心的重要环节，可以脱离技术。在第二阶段，恢复中的患者在这种戒酒会管理的中途搬进宿舍。患者在宿舍学习，应用在“再启动”中心学习的技能。他们申请工作和志愿者，或者上大学的课，然后换乘，还没有完全回到现实生活中。可以给他们自由，但有同伴，有导演，大家都是做这件事的人。第三，也就是说在最后阶段，患者们准备回到无人监护的生活中，很多人都留在了这个中心附近。这样每隔几周或几个月，他们可以去中心复诊。我再次强调一下，各位家长并不是把这个用在我们的孩子身上，而是只对重度网络中毒患者使用，而是尽可能地向有专业指导的人进行指导。在电视上，上演了很多父母把孩子送到网络中毒的中心是残酷的悲剧。只有这个绝对不能下毒。如果用电击解决的话，可以让孩子网络中毒，带来被虐待的心理。最重要的是别人的人格受到了大幅度的贬低。这完全是错误的，不能用不尊重的方法帮助孩子停止网络中毒。最后预防比纠正效果更好。当孩子意识到网络中毒的时候，如果想要纠正的话，难度会大幅度上升。但是，如果能事先预防的话，会好很多。为了预防孩子的网络中毒，有动机性的面谈这个最有效的方法。有动机的面谈是什么。实际上，我们说的书被称为“高业绩监督”。我发现提问是多么重要的事情。当我们告诉孩子该怎么做、该怎么做的时候，对这孩子来说那都是一种评价，都是一种由高到低的这种指令，让他特别感到不舒服。而且当他的自尊心受到伤害的时候，他也不想改变。有效的方法是你的目的是什么？你做这件事的目的是什么，你现在知道做这件事，可能有一些负面问题，你有什么替代的方法吗。我们可以和你商量克服这个难关的方法吗。这时，你以他为主人解决这个问题，你让他自己参加解决这个问题，设定新的目标，找到方向。你只是帮助他的人。这时，我们验证了这个动机性的面谈，说是对孩子非常有效的方法。我听过很多我们书的朋友，反馈给我，他的孩子在我们听了樊登的书很多书之后，慢慢地不看手机，就开始看书了。为什么？很简单。如果我们让孩子知道的话，这个世界上有很多必须追求的东西。有更远大的目标。需要那么好的知识的时候，孩子会为自己负责。谁都不希望自己的生活越来越糟糕。谁都希望自己不断进步。但是，没有人说，在我们过去的生活环境中，这个世界上有那么广阔的东西，有那么多必须追求的知识。父母整天和他沟通，你不应该做这个，你不应该做那个，你这样做是不对的，那样做是不对的。当孩子意识到自己怎么也错了的时候，他没有成就感。他唯一的成就感来源于手机。于是我是一个英雄，我得到了很多分，我有很多装备，所以有时往往用我们的不当教育方法，把孩子从现实世界中塞进网络世界里，所以在这一点上我希望大家能掌握。只有提高孩子的自尊心，让自己的人生负责，才能真正脱离网络中毒的症状。顺便说一下，虽然可以接受轻微的网络中毒，但是在我们的生活中，很多大人都有这样的问题。想想看吧。所以要放松，监护人放松是很重要的。如何改变习惯？就像我们刚才说的那样，很难改变，但是如何改变这个习惯，和吸烟是一样的。这本书还说，动不动就发挥意志力的人会先失败。想用意志力解决问题的时候，在潜意识中证明那个是很好的事情，可以用意志力去做。那天我的朋友发了微信，我觉得很奇怪。他妈妈出差了，他妈妈说：“我出差了，我不能和你在一起，你和爸爸吃。”那个孩子说：“那么，可以吃不给我吃的东西吗？”。他妈妈说：“你喜欢什么？”孩子说：“都是你不让我吃，我都喜欢。”在这个道理上，你越控制他，你越不让他吃，他越觉得稀奇，越觉得有趣。所以我们以保守的态度对待这件事，其实它有助于中毒，如果你稍微开放一点，就可以研究这个问题，不把它看作洪水的猛兽，那就简单多了。另外，也有代替坏习惯使用好习惯的情况。我喜欢咬指甲，喜欢咬指甲，知道有心脏病。解决咬指甲问题的最佳方法是什么？不是我不咬，而是给他个别做，最有效的是给他一个压球，想咬指甲的时候，捏着那个压球，有事的时候代替。戒烟的时候去吃口香糖。为什么。有事的话，在你嘴里有什么事就替我办吧。所以，如果我们说手机让我们中毒，游戏让我们中毒，我们做点什么，代替它很重要的话。有人发明了产品，我觉得特别有创意，被称为现实主义。他给这个产品命名为现实主义。现实主义是什么。透明的手机，大小和iPhone一样，可以放在口袋里。特别是想看手机的时候，用手触摸手机，分泌多巴胺。然后拿出来一看，是透明的，从这里到那里都是透明的，所以拿着这个手机就能看到现实世界，所以取了现实主义这个名字。这意外地有效地减少了人们的手机使用，我不知道是否可靠，请大家试试。而且我觉得有效的是改变你的语言方式。不要说“不会手机”或“不会玩游戏”，请换成“不会手机”、“不会玩游戏”。把“不会”换成“否”的话，力量会有很大的变化。你说“不行”的时候，你会被别人控制。你没有办法。好像是犯人。但是，我说“不”，你就是主人翁，这一点暗示会给我们的习惯带来很大的变化。另一种方法是改变环境。经常用来改变环境。我晚上睡觉的时候，把手机放在楼下充电。请不要放在卧室里。这是改变环境。我们学过“瞬变”。看书的时候，我把手机拿到远处，扔到了卧室的被子里。这时，你发现好了，你生活在没有手机的世界，改变环境是一个方法。另外，要借助负面反馈。过去很多心理学的矫正方法让你恶心，你一做就恶心，这时你就不做。这个有点过分。另一个负面反馈的方法是，和朋友约好，如果我看到我在玩游戏，我会向哪个组织捐款，找一个你最不喜欢的组织，这也是负面反馈的方法。如果你被那个鱼钩钩钩得厉害，每次蔡加尼克效果拉着你，学会把这个脚镣卸下来。怎么拆卸呢？例如，你想看电视剧。看完第一话后，另一个挂钩怎么办。没关系。让我看第二集的开头，看第二集的开头5分钟，看完这个挂钩就删掉，不看。设定你自己挂的地方，然后听那个挂钩就结束了。这可以节省很多时间，这是改变我们习惯的一些方法。这本书的最后一部分是如何通过中毒行为来做好事。我自不必说，这部分和其他书完全重复了，所以我们说过“游戏改变世界”这本书。整体告诉我们如何用游戏化的方法使这个世界更好。这里使用的例子也一样，我们的作者也注意到了重叠。他们也互相参考着。最后，结束语，我想这本书给我们最大的收获就是知道中毒是怎么设计的。我希望大家不要用这些中毒的方法来控制自己的欲望。我觉得那个不是好的商业模式。那个商业模式给整个社会带来了特别多的损害。如果我们在这个商业世界里，被迫被它们所束缚，有各种各样的中毒现象，我希望大家能学习提高自尊心。比如孔子的境界，追求老子的境界，你会读更深一点的书。当人知道这些欲望有着超越这些惯性的生活方式的时候，我觉得把这些中毒性的东西放在那里要简单得多。就像我们脱下了夹脚的鞋一样，我们不需要动着坚强的毅力来控制自己。所以，希望这本书能帮助受到千万中毒影响的家庭。我也有很多孩子听了这本书后，知道我们不是被别人控制的人，我们想成为决定自己人生、生活的人。 　　">。(《欲罢不能第一季》美剧于2023-03-11 17:42由 2022手机版高清影视在线-众电影院收集自网络发布。)